「私のこころが決めていい」アサーティブの本のご紹介

今日ご紹介する本「私のこころが決めていい」（岩井美代子/著　ワニブックス/発行）は、2001年に発行された「こころのちから」の新装改訂版です。

 

 

著者はアサーティブジャパンとは古くからの友人である岩井美代子さん（通称みよちゃん）。彼女を通してアサーティブに触れた方もたくさんいらっしゃることと思います。

 

このかわいらしい表紙イラストからは、一見アサーティブを取り扱った本には見えないのですが、実はアサーティブコミュニケーションの根幹にある「12の権利」を一つずつやさしくていねいに解説した内容なのです。

 

アサーティブジャパンの講座に参加された方はよくご存じの「12の権利」が、本書の中では「自分も相手も大切にする12の考え方」としてやさしい言葉で紹介されています。

 

「私は、自分のよいところや能力を、ちゃんと認めてもらっていい」

「私は、気持ちや考えが変わったら、無理にがまんせずに、決めたことを変えていい」

「私は、私のままでいい」

 

などなど。

 

自分を本当に尊重して生きること、相手を尊重してかかわること、その考え方、方法、具体例が、くすっと笑える四コマ漫画をまじえて解説してあります。

 

「自分に必要なことを人に頼むことや、意見や感情を人に伝えることは、大切な人権です。

私たちは、わくわくして生きる力を感じるとき、人権は活きています。

反対に、私たちが落ち込んで無力なとき、人権は侵害されています。

「人権」は、日々の暮らしの中で心と体に感じられ、私たちに影響を与えています」

　　　　　　　（「私のこころが決めていい」あとがきより）

 

若い世代の方にもおすすめできるアサーティブの本です。

同じ著者による「女と男じゃなくて私とあなたで話そう」も、同じくアサーティブの名著です。

この機会にぜひ、書店やネット書店で手に取ってみてくださいね。